Stress

Door spanning, drukte en stress in het dagelijks leven raakt het lichaam uit balans, wat zich kan uiten in ademhalingsproblemen en spanningsklachten. Denk hierbij aan hyperventileren, benauwd gevoel, druk of pijn op de borst, maar ook aan klachten als hoofdpijn, een stijve nek en schouders of angst en paniek. Door deze klachten kan iemand zich behoorlijk beperkt voelen in zijn dagelijkse doen en laten.

Op stressfactoren heeft u niet altijd invloed: Die komen en gaan. Maar wij kunnen u wel de juiste technieken leren, waarmee u kunt zich kunt ontspannen en op juiste manier kunt ademen. Hiermee houdt u controle en voorkomt u dat deze spanning zich vastzet in uw lichaam.

Oefentherapie Cesar-Mensendieck geeft u inzicht in de relatie tussen uw lichamelijke klachten en de achterliggende oorzaken. U ontdekt en u leert mogelijkheden om uw gezondheid positief te beïnvloeden. De oefentherapeut leert u weer signalen van uw lichaam te voelen en hiernaar te luisteren. Hierdoor kunt u ook veel baat hebben bij oefentherapie Cesar-Mensendieck als u herstelt van een burn-out.

Hyperventilatie

Hyperventilatie betekent letterlijk: te veel ademen. Als u hyperventileert verwijdert u teveel CO2 en neemt u teveel zuurstof op. U krijgt dan als het ware een overdosis aan zuurstof binnen en hierdoor ontstaan klachten. Er bestaan twee vormen van hyperventilatie:

  • Acute hyperventilatie;
  • Chronische hyperventilatie.

Acute hyperventilatie

Acute hyperventilatie komt het minst voor, maar is wel het bekendst. Het ontstaat wanneer iemand het gevoel heeft te weinig lucht te krijgen, daardoor steeds zwaarder begint te ademen, en vervolgens steeds meer de controle over de ademhaling kwijtraakt. De meest voorkomende symptomen bij een acute hyperventilatie-aanval zijn:

  • Heel snel en heel diep ademhalen;
  • Het gevoel hebben dat u stikt;
  • Duizeligheid;
  • Misselijkheid;
  • Tintelingen in de armen en rond de lippen;
  • Pijn in de buik of op de borst;
  • Hartkloppingen.

Acute hyperventilatie kan worden veroorzaakt door angst- of paniekaanvallen of door te hoge inspanning.

Chronische hyperventilatie

Chronische hyperventilatie is minder herkenbaar. Bij chronische (vaak verborgen) hyperventilatie is de ademhaling voortdurend te diep. Omdat men voortdurend te veel ademt, neemt de voorraad koolzuurgas in het lichaam sterk af. Bij chronische hyperventilatie zijn de bekendste symptomen:

  • Dezelfde symptomen als bij acute hyperventilatie, maar minder hevig;
  • Vermoeidheid en lusteloosheid;
  • Gespannenheid;
  • Concentratie- en geheugenproblemen;
  • Spijsverteringsproblemen.

Oorzaken voor chronische hyperventilatie zijn stress, spanningen of psychische druk.

Wij helpen u eerst het ademen in rust te leren beheersen en vervolgens ook tijdens beweging. U leert uw ademhaling beheersen tijdens sport, lopen en fietsen. We combineren ademhalingsoefeningen met spierontspannende en houdingscorrigerende oefeningen.

Naast mensen met spanningsklachten of hyperventilatie, hebben ook mensen met COPD of andere longafwijkingen baat bij oefentherapie Cesar-Mensendieck.

 

Voor meer informatie of vragen kunt u altijd bellen naar de praktijk op (035) 531 69 13. U kunt ook mailen naar praktijk@cesareemnes.nl.

In verband met het Coronavirus is behandeling via beeldbellen op uw telefoon, tablet of laptop een prima optie. Uw verzekering vergoedt dit als een normale behandeling.

Oefentherapie via beeldbellen én op de praktijk